5月19日上午，由中國老體協(xié)太極拳專委會(huì)主辦，重慶市渝北區(qū)體育事業(yè)發(fā)展中心、重慶市渝北區(qū)老年人體育協(xié)會(huì)和重慶市渝北區(qū)武術(shù)協(xié)會(huì)承辦的2025年全國老年人太極拳科學(xué)健身大講堂，在重慶渝北區(qū)圓滿舉行。

　　本次活動(dòng)吸引了重慶市太極拳愛好者以及參加2025年全國老年人太極拳公開賽的參賽隊(duì)員熱情參與，共同沉浸在這場太極文化盛宴。

　　大講堂邀請(qǐng)國家級(jí)非遺項(xiàng)目陳氏太極拳杰出傳承人，中國武術(shù)九段，“中國當(dāng)代十大武術(shù)名師”，國家體育總局武術(shù)研究院專家委員會(huì)專家，2020年榮獲“中國非遺年度人物”陳正雷擔(dān)任主講。

　　陳正雷圍繞太極拳理論展開深入淺出的講解，從太極拳所蘊(yùn)含的陰陽平衡、動(dòng)靜結(jié)合等哲學(xué)思想入手，闡述了太極拳對(duì)于修身養(yǎng)性、調(diào)和身心的重要意義，讓現(xiàn)場聽眾深刻認(rèn)識(shí)到太極拳作為中華傳統(tǒng)武術(shù)瑰寶，不僅是一種強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)，更是一種文化傳承和生活態(tài)度。

　　談及陳氏太極拳的基本風(fēng)格，陳正雷指出，其具有剛?cè)嵯酀?jì)、螺旋纏繞、松活彈抖的鮮明特點(diǎn)，演練時(shí)猶如行云流水又不失剛勁爆發(fā)力，每個(gè)動(dòng)作皆體現(xiàn)著太極的陰陽變化。在演練要領(lǐng)講解環(huán)節(jié)，他從身法、步法、手法到呼吸配合進(jìn)行，強(qiáng)調(diào)立身中正、虛實(shí)分明，動(dòng)作要發(fā)于根、順于中、達(dá)于梢，呼吸與動(dòng)作緊密協(xié)調(diào)，才能達(dá)到最佳的健身與技擊效果。他還特別提醒學(xué)員們，練習(xí)太極拳要循序漸進(jìn)，依據(jù)自身身體狀況合理安排強(qiáng)度與時(shí)間，避免過度疲勞和受傷。

　　此次全國老年人太極拳科學(xué)健身大講堂的成功舉辦，為太極拳愛好者搭建了一個(gè)學(xué)習(xí)交流的優(yōu)質(zhì)平臺(tái)，有力地推動(dòng)了太極拳運(yùn)動(dòng)在老年人中的科學(xué)普及與深入發(fā)展，對(duì)于弘揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化、促進(jìn)老年人身心健康具有重要意義。參與活動(dòng)的學(xué)員們紛紛表示，通過聆聽陳正雷大師的授課，對(duì)太極拳有了全新且深刻的認(rèn)識(shí)，今后將以更加科學(xué)、規(guī)范的方式練習(xí)太極拳，享受太極帶來的健康與快樂 。

　　(來源：中國老體協(xié)太極拳專委會(huì)）