新華社 (資料照片)

　　哈爾濱亞冬會正在火熱進(jìn)行，賽場上，各個(gè)冰雪項(xiàng)目角逐激烈，精彩紛呈，賽場外，在亞冬會的帶動下，群眾冰雪運(yùn)動呈現(xiàn)一片火熱景象。安全是參與冰雪運(yùn)動的首要保障，也是開展冰雪運(yùn)動的基礎(chǔ)。日前，本報(bào)記者采訪了國家體育總局體育科學(xué)研究所體育服務(wù)檢驗(yàn)中心副主任、研究員黃希發(fā)，就群眾滑雪運(yùn)動時(shí)需要注意的安全問題和事項(xiàng)給出建議。

　　記者：滑雪前應(yīng)做好哪些準(zhǔn)備？

　　黃希發(fā)：首先要認(rèn)真閱讀冰雪運(yùn)動項(xiàng)目安全須知，購買運(yùn)動意外傷害保險(xiǎn)，了解滑雪場分布示意圖和雪道難度等級，熟記急救室位置及急救電話。提前做好熱身、拉伸準(zhǔn)備，提高身體靈活性，在滑雪前和滑雪過程中，注意觀察氣象預(yù)報(bào)和天氣變化，避免因天氣變化帶來的危險(xiǎn)。建議初學(xué)者上雪道前聘請專業(yè)教練進(jìn)行指導(dǎo)，并確認(rèn)教練持有社會體育指導(dǎo)員(滑雪)國家職業(yè)資格證書且在滑雪場醒目位置進(jìn)行了公示。需要特別提醒的是，患有心臟病、高血壓、恐高癥、心腦血管疾病及醫(yī)生告知不適宜劇烈運(yùn)動的疾病患者，請勿滑雪。

　　記者：如何看懂雪場分布示意圖？如何選擇適合自己滑行的雪道？

　　黃希發(fā)：滑雪者需要查看公示的雪場分布示意圖，重點(diǎn)了解滑雪場滑雪道、提升設(shè)備的分布，以及急救室的位置。了解滑雪道等級、長度、走向等，滑雪道分岔與交匯情況。結(jié)合滑雪道等級、長度初步選擇與自身滑雪技術(shù)水平、體力相匹配的滑雪道。根據(jù)我國國家標(biāo)準(zhǔn)《滑雪場地 滑雪道安全防護(hù)規(guī)范》，高山滑雪道按坡度劃分難度等級，一般分為初級道、中級道和高級道。初級道平均坡度在10度以內(nèi)，用綠色表示；中級道平均坡度在10-18度，且最大坡度不超過22度，用藍(lán)色表示；高級道平均坡度超過18度，或最大坡度超過22度，但最大坡度不宜超過35度，用黑色表示。一般而言，中級滑雪道宜向達(dá)到滑雪大眾技術(shù)等級五級及以上的滑雪者開放，高級滑雪道宜向達(dá)到滑雪大眾技術(shù)等級六級及以上的滑雪者開放。

　　記者：滑雪初學(xué)者或體驗(yàn)者，在滑雪前應(yīng)當(dāng)先了解哪些關(guān)于滑雪裝備的使用方法？

　　黃希發(fā)：應(yīng)選擇符合自身?xiàng)l件且穿戴合身的雪具，根據(jù)身高、體重、滑雪水平等調(diào)節(jié)滑雪板固定器，即雙板脫離器壓力值是否與本人身高、體重、鞋碼、滑雪水平匹配，雙板固定器脫離力矩值是否合適(松緊程度)；單板固定器角度和間距是否合適、注意左右腳誰前誰后是否符合個(gè)人習(xí)慣。掌握正確的滑雪杖握持方法，雙板初學(xué)者不要將握革帶套在手腕上，避免摔倒時(shí)發(fā)生意外。特別注意的是，務(wù)必佩戴質(zhì)量合格的滑雪運(yùn)動頭盔，建議佩戴護(hù)具、護(hù)目鏡、滑雪手套等安全防護(hù)裝備，以最大程度地減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。

　　記者：滑行時(shí)有哪些必須要了解的規(guī)則？

　　黃希發(fā)：在滑行中保持對滑行速度和滑行方向的控制，確保能夠及時(shí)安全停下或者避開他人和物體。不在中、高級滑雪道上進(jìn)行“高速直滑降”，當(dāng)失控形成向下直沖的狀況時(shí)，應(yīng)采取主動向側(cè)后方跌倒的方式，保護(hù)自身及他人的安全。要與其他滑雪者保持安全距離以避免發(fā)生碰撞事故。如果有多名滑雪者滑行在同一區(qū)域內(nèi)，應(yīng)避免交叉滑行，不在整個(gè)雪道橫著通滑。請勿從他人滑行方向的近板頭處切入他人滑行軌跡，保護(hù)自己及他人安全?；┱咛貏e是單板滑雪者，練習(xí)回山或大回轉(zhuǎn)滑雪時(shí)，要確保不會危及后方滑雪者的安全，回山先回望，防止相互沖撞。主動避讓前方(山下)的滑雪者，前方滑雪者擁有優(yōu)先使用雪道的權(quán)利。超越他人時(shí)必須選擇不危及前方滑雪者的路線滑行?；┱邞?yīng)避免停留在雪道中間、狹窄的雪道、視線易受阻的地方、滑雪者可能沖到的終點(diǎn)停止區(qū)，若經(jīng)過上述地點(diǎn)，應(yīng)盡快通過。

　　記者：滑雪者在乘坐吊椅纜車時(shí)有哪些注意事項(xiàng)？

　　黃希發(fā)：雙板滑雪者不脫雪板乘坐時(shí)，雪杖尖部應(yīng)朝向纜車前進(jìn)方向，防止雪杖傷及旁邊滑雪者，不要將雪杖放在座椅后面以免影響他人乘坐或損壞他人雪服。單板滑雪者應(yīng)盡量單腳穿板乘坐，如無法單腳穿板乘坐，建議將雪板放置在旁邊座位上，固定器卡在椅背上。佩戴“小烏龜”類較厚護(hù)具乘坐吊椅時(shí)，應(yīng)將護(hù)具摘下或轉(zhuǎn)至身前，避免因?yàn)樽o(hù)具阻礙導(dǎo)致乘坐位置過于靠前，在進(jìn)出纜車站階段出現(xiàn)滑落事故。

　　記者：在乘坐魔毯時(shí)應(yīng)當(dāng)注意什么？

　　黃希發(fā)：在乘坐魔毯時(shí)不要穿過長的衣物，不佩戴圍巾，長發(fā)應(yīng)盤起，單板鞋鞋帶不得外露，以防摔倒時(shí)卷入魔毯中。在魔毯上與前者保持安全距離，不要走、跑、躺、臥、蹲、坐，不嬉戲、不打鬧，中途不可下魔毯。如果中途摔倒，應(yīng)盡快站起或離開魔毯。如已離開魔毯，請回到起點(diǎn)重新乘坐，切勿中途再回到魔毯。

　　記者：滑雪時(shí)摔倒后應(yīng)該怎么做？

　　黃希發(fā)：摔倒時(shí)盡量順勢翻滾，以分散沖擊力，避免用手或肘部直接支撐地面，防止骨折。摔倒后不要急于起身，先感受一下身體各部位是否疼痛、能否活動，判斷是否有骨折、扭傷等嚴(yán)重?fù)p傷。若只是輕微擦傷或軟組織挫傷，可自行緩慢起身，到安全區(qū)域休息。若手部骨折，應(yīng)轉(zhuǎn)移至雪道邊緣安全位置撥打救援電話等待救援，時(shí)刻關(guān)注上方滑雪道情況，避免造成新的傷害。若無法自行移動，如腿部骨折、頭部受傷等，傷者自身意識清醒的情況下應(yīng)第一時(shí)間撥打救援電話。

　　記者：青少年滑雪愛好者在滑雪中應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)？

　　黃希發(fā)：一是安全意識和知識教育，青少年比較活躍，但安全意識不強(qiáng)，所以進(jìn)行安全意識和安全知識教育是十分必要的。二是陪同和監(jiān)護(hù)，特別是年齡較小的孩子，家長或教練的陪同很重要，要防止青少年獨(dú)自行動出意外。三是滑雪技能練習(xí)方面，建議聘請專業(yè)教練，在教練的指導(dǎo)下，可以快速掌握滑雪技能，養(yǎng)成良好的滑雪習(xí)慣，提高安全防護(hù)能力。四是心理上的引導(dǎo)和鼓勵(lì)，避免急于求成，過于冒進(jìn)，保持耐心，享受過程。(傅瀟雯)