本報(bào)記者 馮蕾 傅瀟雯

　　“以前健身總是盲目跟風(fēng)，這次聽了專家的指導(dǎo)，才知道原來還有這么多科學(xué)的方法。”活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，觀眾們聽得津津有味。

　　11月18日，2024年科學(xué)健身指導(dǎo)走基層(山西繁峙站)活動(dòng)在繁峙縣工人文化宮舉行，旨在把專業(yè)的健身指導(dǎo)服務(wù)送到群眾身邊，讓大家從“想健身”到“會(huì)健身”再到“健好身”。

　　本次活動(dòng)邀請(qǐng)了國(guó)家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所體育醫(yī)院外科(運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué))副主任醫(yī)師、副教授、博士李偉，以及相關(guān)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目專家，通過開展全民健身大講堂、義診、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目體驗(yàn)等活動(dòng)，以多元化、多角度、全方位的呈現(xiàn)方式，讓廣大健身群眾融入全民健身活動(dòng)，感受運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。

　　活動(dòng)當(dāng)天，李偉為廣大健身群眾帶來了一場(chǎng)別開生面的知識(shí)講堂《常見運(yùn)動(dòng)損傷的防護(hù)》。他通過講解肌肉拉傷、韌帶損傷，骨折等運(yùn)動(dòng)損傷，建議大家在運(yùn)動(dòng)之前要進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意防護(hù)和安全，如：佩戴護(hù)膝、護(hù)腰帶等。李偉說：“要注意環(huán)境安全，在較平坦、寬闊的場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)，要選擇溫度合適的環(huán)境適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間大量劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后需要及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)及水分，做好運(yùn)動(dòng)后的肌肉拉伸，可以防止出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)不適，應(yīng)立即就醫(yī)，謹(jǐn)遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范處理或治療。”

　　為了讓群眾更加直觀地感受科學(xué)健身的魅力，此次活動(dòng)還設(shè)置了豐富的義診環(huán)節(jié)，專業(yè)人員現(xiàn)場(chǎng)為大家做健康體檢并耐心答問。來自山醫(yī)大二院、山西省腫瘤醫(yī)院、繁峙縣人民醫(yī)院的專家坐診，為每位參與者詳細(xì)耐心地解讀測(cè)試報(bào)告，讓廣大居民能夠科學(xué)地健身。

　　除此之外，國(guó)家一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、國(guó)家一級(jí)健身氣功裁判員何雅麗和中國(guó)武術(shù)六段、國(guó)家健將級(jí)運(yùn)動(dòng)員、武術(shù)套路國(guó)家一級(jí)裁判員袁玉嬌，分別為參與群眾講解、傳授并表演了傳統(tǒng)體育項(xiàng)目健身氣功、太極拳。毽球國(guó)際級(jí)裁判員王尚軍示范和講解毽球規(guī)則和動(dòng)作要領(lǐng)，讓參與者切身感受毽球運(yùn)動(dòng)的魅力和趣味性。

　　繁峙縣相關(guān)負(fù)責(zé)人表示：“科學(xué)健身指導(dǎo)是滿足人民群眾對(duì)美好生活向往的重要手段，也是順民意、惠民生、暖民心的實(shí)事，在全民健身與全民健康深度融合的今天，更加有針對(duì)性地提供科學(xué)健身指導(dǎo)服務(wù)，讓人們?cè)隗w育鍛煉中收獲了健康和快樂。”此次活動(dòng)對(duì)提升群眾身體素質(zhì)、推廣全民健身運(yùn)動(dòng)、發(fā)揚(yáng)體育拼搏精神起到重要作用，對(duì)推進(jìn)繁峙體育活動(dòng)發(fā)展，建設(shè)“健康繁峙”具有深遠(yuǎn)的意義。

　　本次活動(dòng)由國(guó)家體育總局群眾體育司指導(dǎo)，國(guó)家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心主辦，山西省全民健身指導(dǎo)中心、忻州市體育發(fā)展中心、繁峙縣教育體育局承辦。