在江蘇省鹽城市第一小學(xué)鍛煉的孩子們。

　　本報(bào)記者 劉昕彤文/圖

　　“每天早上7點(diǎn)到9點(diǎn)，我都會(huì)在這里踢球，希望身體可以更壯一些，結(jié)交更多小伙伴。”在北京豐臺(tái)區(qū)石榴莊的足球場(chǎng)上，今年7歲的何澤參加了暑假的足球訓(xùn)練營(yíng)，在訓(xùn)練營(yíng)里，他不僅學(xué)會(huì)了踢球，也收獲了友誼。何澤的媽媽說(shuō)：“暑假時(shí)間很長(zhǎng)，很適合學(xué)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，足球比賽充滿(mǎn)熱血，希望孩子能學(xué)會(huì)足球，在足球場(chǎng)上自由奔跑。”她認(rèn)為足球?qū)τ诤⒆映砷L(zhǎng)有全方位的好處，“既是戶(hù)外項(xiàng)目又是集體項(xiàng)目，很有利于孩子身心健康。”

　　足球教練張凱表示，足球之所以被稱(chēng)為“世界第一運(yùn)動(dòng)”，和它為參與者帶來(lái)的諸多好處分不開(kāi)，踢足球有助于提高心肺功能，促進(jìn)身體骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，在不斷運(yùn)動(dòng)腿部的過(guò)程中，由于促進(jìn)了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化，會(huì)讓身體更強(qiáng)壯。而且足球都在戶(hù)外活動(dòng)，場(chǎng)地相對(duì)比較寬闊，對(duì)于緩解眼部肌肉疲勞起到很好作用，隨著球或者球員的移動(dòng)，眼部肌肉也可以進(jìn)行有效調(diào)節(jié)，從而獲得充分放松。

　　足球不光拼體力，還拼技術(shù)、拼戰(zhàn)術(shù)，“足球運(yùn)動(dòng)連貫性很強(qiáng)，需要嚴(yán)密的集體配合，對(duì)于競(jìng)技性要求很高，無(wú)論是有球還是無(wú)球的奔跑，都需要隊(duì)員視野開(kāi)闊，頭腦冷靜、清晰，時(shí)刻觀察各種變化，對(duì)球場(chǎng)上不確定因素變化的反應(yīng)，也鍛煉著孩子們的綜合素質(zhì)。”張凱說(shuō)，“足球是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，對(duì)于孩子的心理健康和社交能力培養(yǎng)也有很多好處。”

　　事實(shí)上，不光是足球，研究顯示，球類(lèi)運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體機(jī)能的促進(jìn)具有顯著作用?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等揮拍運(yùn)動(dòng)可以降低死亡風(fēng)險(xiǎn)，還能預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體需要不停地移動(dòng)、轉(zhuǎn)體、跳躍、揮拍、擊球，集協(xié)調(diào)性、靈敏性、柔韌性、耐力等素質(zhì)要求于一身，要調(diào)動(dòng)相應(yīng)肌肉群完成一系列動(dòng)作，要求全身性的協(xié)調(diào)與配合。

　　同時(shí)，球類(lèi)運(yùn)動(dòng)由于對(duì)抗性較強(qiáng)，也是一種很好的“情緒體操”。在進(jìn)行球類(lèi)運(yùn)動(dòng)時(shí)，孩子的心跳很容易達(dá)到110~130次/分鐘，在單位時(shí)間內(nèi)吸入更多的氧，大腦釋放出更多的“快樂(lè)因子”。引導(dǎo)孩子在委屈、沉悶、生氣時(shí)去打球、踢球，可以使其很快宣泄不良情緒，產(chǎn)生興奮、機(jī)敏、積極樂(lè)觀的心態(tài)，也有利于心理健康。