李東燁 郭艾

　　“希望通過冬訓(xùn)把技術(shù)細(xì)節(jié)和弱點全部梳理清楚，在接下來的比賽中跳出更好的成績。”田徑男子跳遠(yuǎn)運動員張溟鯤日前表示，要利用冬訓(xùn)繼續(xù)打磨技術(shù)，全力沖擊2026賽季8.30米的目標(biāo)。

　　張溟鯤以“高開低走”總結(jié)自己的2025賽季。2月，他在世界田聯(lián)室內(nèi)巡回賽黃金賽事法國列萬站決賽中，擊敗奧運冠軍滕托格洛，以8.04米的成績贏得冠軍。一周后，他又在葡萄牙室內(nèi)田徑錦標(biāo)賽國際選手競爭組的比拼中跳出8.24米。“從個人最好成績來講，提高了11厘米。”張溟鯤的教練周燦說，這一成績是預(yù)料之內(nèi)的。

　　這11厘米的進(jìn)步，正是師徒二人所突破的“瓶頸”。在2024年巴黎奧運會上，張溟鯤收獲男子跳遠(yuǎn)第七名。在此之前，他一直采用的是挺身式動作。“覺得他躺得太早?？罩幸惶?，就頂不上去。2024年巴黎奧運會之后，我總是感覺他沒有順著起跳的速度向前走。”奧運會后，周燦通過分析張溟鯤的運動數(shù)據(jù)，結(jié)合世界高水平運動員的技術(shù)特點，再加上自己當(dāng)運動員時的親身體會，決定幫助張溟鯤將動作調(diào)整優(yōu)化。

　　改動作的過程充滿挑戰(zhàn)，但師徒二人有著破釜沉舟的決心。“意識到瓶頸所在，就必須要突破，打破瓶頸才會有提高。”回憶起下定決心改動作的那場長達(dá)3小時的師徒對話，周燦記憶猶新。目標(biāo)達(dá)成一致后，張溟鯤全力以赴，不論是體能儲備還是技術(shù)模仿，他都投入了十足的精力。“因為他心里有這個事(目標(biāo))，我們就把它作為重點，很快就改過來了。”周燦坦言，正是源于張溟鯤對訓(xùn)練計劃的信任與配合，師徒二人才能達(dá)成共識，在訓(xùn)練場上取得共贏。

　　2月跳出的8.24米，是改動作后的一次成功練兵。“(跳出這個成績)自己當(dāng)時也非常驚訝。”盡管取得了一定成效，但張溟鯤也因為動作不穩(wěn)定受了傷，“減速的上板把自己腳踝頂住了。”

　　如何與新的技術(shù)動作更好地磨合，成為張溟鯤亟待解決的問題。張溟鯤分析，目前自己的助跑步點尚不穩(wěn)定，助跑速度相比之前有所欠缺，起跳與空中動作的銜接也不夠流暢，這些都是自己在冬訓(xùn)需要攻克的重點。張溟鯤坦言，除了全運會期間，此前每一場比賽跳完之后，腳踝都會產(chǎn)生強烈的反應(yīng)，往往需要休息完才能再投入新的訓(xùn)練，這對他也是一道考驗。

　　針對這一問題，張溟鯤與教練團(tuán)隊協(xié)同發(fā)力。周燦認(rèn)為，改變動作后，運動員的意識跟不上，所以會導(dǎo)致傷病出現(xiàn)。教練團(tuán)隊積極處理傷病，從體能和康復(fù)上一起下手。張溟鯤的體能教練針對他的腳踝問題，制定了加強踝關(guān)節(jié)靈活性和剛性的訓(xùn)練。張溟鯤和教練協(xié)商，將助跑的跑動動作做了改變。“在全運會的時候，雖說成績不是特別好，但是腳踝沒有受到影響，我覺得這是不幸中的萬幸。”張溟鯤說。

　　經(jīng)過一年的打磨，張溟鯤的新動作漸漸穩(wěn)定，傷病也得到了有效控制。“他自己信心挺足的。今年冬訓(xùn)開始到下一個周期，我們的目標(biāo)是亞運會冠軍，要沖擊8.30米以上。我們要往上走。”周燦望向弟子，語氣堅定。冬訓(xùn)結(jié)束后，張溟鯤將快速投入到國際比賽中，通過以賽代練的方式多與國際高水平運動員同場競技，在實戰(zhàn)中磨煉心態(tài)，加強技術(shù)的穩(wěn)定性。