鄒麗 伍美菱

　　自5月中旬離開(kāi)湖北紅蓮湖基地赴貴州下司激流回旋基地以來(lái)，湖北激流回旋隊(duì)已經(jīng)在貴州這片獨(dú)特而富有挑戰(zhàn)性的水域上訓(xùn)練了一個(gè)多月。他們揮灑汗水，鞏固提高專(zhuān)項(xiàng)技能，加強(qiáng)力量、耐力等綜合素質(zhì)，全力備戰(zhàn)即將到來(lái)的全國(guó)皮劃艇激流回旋錦標(biāo)賽。

　　每天訓(xùn)練時(shí)間一到，隊(duì)員們就會(huì)迅速集合，在教練張航的指導(dǎo)下，開(kāi)始一系列熱身運(yùn)動(dòng)。他們振臂拉伸，動(dòng)作整齊劃一，展現(xiàn)出高度的紀(jì)律性。

　　熱身完畢，隊(duì)員們開(kāi)始水上專(zhuān)項(xiàng)系列訓(xùn)練。在激流回旋的河道上，隊(duì)員們手持船槳，靈巧地操控著皮劃艇。在湍急的河道浪花中穿梭，時(shí)而貼近水面，順流越過(guò)順?biāo)T(mén)；時(shí)而回旋舟艇，逆流而上，與洶涌的浪花搏擊，艱難越過(guò)回旋門(mén)。他們的每一次劃槳都充滿(mǎn)力量，每一次轉(zhuǎn)彎都展現(xiàn)出技巧和勇氣。

　　除了水上專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，隊(duì)員們還要進(jìn)行每天兩個(gè)多小時(shí)的陸上體能訓(xùn)練，包括大力量、核心小肌群力量、耐力力量訓(xùn)練等，通過(guò)引體向上、臥推、臥拉等力量訓(xùn)練，增強(qiáng)上肢和腰腹肌、背肌核心力量，以協(xié)調(diào)平衡穩(wěn)定為主；此外，還會(huì)進(jìn)行長(zhǎng)跑、速度爆發(fā)力訓(xùn)練，提高心肺功能和耐力水平。

　　盡管訓(xùn)練辛苦，但隊(duì)員們從不叫苦喊累。他們深知，只有不斷努力，才能讓實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的路徑變得更清晰。

　　“訓(xùn)練中，隊(duì)員們需要克服水流的沖擊和障礙物的阻擋，靈活應(yīng)對(duì)各種水流變化。這不僅考驗(yàn)著他們的技術(shù)水平和身體素質(zhì)，更考驗(yàn)著他們的意志力和協(xié)調(diào)能力。”湖北激流回旋隊(duì)執(zhí)行教練張航表示，“體能是技術(shù)的基礎(chǔ)，技術(shù)是體能的保障，心智是比賽制勝的根本，認(rèn)知學(xué)習(xí)是提高的關(guān)鍵。只有通過(guò)訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，不斷提升隊(duì)員們靈敏、柔韌、節(jié)奏、協(xié)調(diào)、平衡、耐力、技戰(zhàn)術(shù)等各方面的綜合素質(zhì)，才能讓他們不斷超越自我、突破極限。”

　　據(jù)湖北激流回旋隊(duì)領(lǐng)隊(duì)鄧曉介紹，隊(duì)伍夏訓(xùn)主要目的就是進(jìn)行激流回旋項(xiàng)目專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，夏訓(xùn)將持續(xù)至8月28日結(jié)束。